汗蒸注意事项及禁忌 汗蒸前中后这些问题需搞清

2018-04-11  来自: 泉州市腾威桑拿设备有限公司 浏览次数:297

1、汗蒸前要注意:汗蒸前需洗浴及卸妆

汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔,汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔,反而不利于体内毒素的排出。所以,汗蒸前要洗个澡,尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净,这样才更有利于皮肤的美容。

但是,不要一洗完澡就汗蒸,至少要隔1小时才能汗蒸,以免出现头晕或晕厥等状况。

2、汗蒸前要注意:汗蒸前不能洗头

汗蒸前虽说要洗澡清洗,但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张,汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸前洗好,或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。

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3、汗蒸前要注意:汗蒸前不可过饱或空腹

由于汗蒸比较耗能量,所以,汗蒸前补充点食物为宜,尽量避免空腹汗蒸,以免出现晕厥、虚脱等状况。但是,也不要在过饱的状态下汗蒸,建议要饭后1小时才能汗蒸。

因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动,而汗蒸时全身的血管扩张,汗毛孔打开,胃部的血液供应相对减少,胃的消化功能也就相对减弱了,食物在胃的时间也就停留过长了,经常如此会引起胃动力不足,导致功能性消化不良。

4、汗蒸前要注意:汗蒸前确定是否宜汗蒸

准备汗蒸前要确定自己是否现在可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸,还有人不舒服,正在生病,或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸是在身体处于比较良好的一种状态,以免出现晕厥等不好的情况。

另外,老年人不要汗蒸,因为他们本来身体虚弱,如果出汗多的话,会出现电解质紊乱,严重时可以危及生命。还有儿童也不宜汗蒸,以及有心脏病。高血压等疾病的人群也不宜汗蒸。

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5、汗蒸前要注意:汗蒸前多喝温水

汗蒸一般会伴随大量的汗液排出,所以身体水分丢失非常快。因此,为了避免汗蒸中出现脱水等症状,建议汗蒸前多喝点温水为宜,但不要喝冷水。而且,汗蒸前多喝水还可以加快体内代谢废物及毒素的排出,让汗蒸的美容瘦身效果发挥的更好。

6、汗蒸前要注意:汗蒸前不可大量饮酒

喝酒分喝多和喝少,少量饮酒还是可以汗蒸的。但是,大量饮酒或醉酒者不可以汗蒸。因为大量的饮酒者本身体内含有较多的酒精且血液循环快,在汗蒸能量房里汗蒸会加快人体的血液循环,有可能会导致酒精中毒。

7、汗蒸前要注意:汗蒸前排二便

汗蒸前尽量上厕所,排出二便,避免汗蒸过程中为了上厕所而进进出出。当然,汗蒸过程中如果还是出现了尿意或便意也不要忍着,可以出来到休息室的厕所去。

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